现在大多数的父母们对孩子健康事无巨细的高度关注。但身体健康情况很容易掌握，但是心理健康往往就被忽略了。当孩子出现心理情绪难以控制的时候，很多家长都感到无能为力，特别是青春期孩子的家长。以下是为大家整理的关于青少年心理的干预疏导的参考方法以及每个阶段成长所需要和注意地方，供大家参考。
自我正确认识，调节负面情绪
青少年要正确认识心理问题，对一些心理上的困扰能够抵制，出现问题时，积极寻求帮助。
在遇到问题时要寻找帮助，要承认它、面对它，保持阳光的心态，学会积极的自我暗示，多与积极的、向上的同伴交流，减少顾虑、增加信心，找到合适的途径和机会宣泄负面情绪。
同时，也可以通过一些其他方法，比如深呼吸、文娱活动、体育活动、冥想沉思等，来减轻自己的焦虑或者增强对压力的承受，或者对不良困扰的承受能力，这些都是有效的方式。如果有问题自己克服不了，就要寻找专业的帮助。
不管是学校还是家长，或是孩子自己，总有个误区：运动与学习冲突。 学习，以第一为目的；运动也可以，但要同样以金牌为目标。可如此一来，运动就不再是运动，而是成了另一种形式的考试。相关的研究表明，体育活动能降低青少年的悲观感，可以作为提高青少年心理健康的一项干预措施。
想象一下：一个不爱运动的孩子，课上课下学业的压力，生活中遇到不开心的事，没有渠道进行有效地排解，久而久之，就会出现不爱与人交流的现象，严重了会患上心理疾病。
而爱运动的孩子，往往能通过运动更快地排解心中的负面情绪，更加活泼开朗。
2.运动有助于养成坚持、忍耐、抗挫折能力强的品质
意志力脆弱、抗挫折能力差也是影响自毁自伤行为的一个重要因素。
而体育是最能培养学生的坚持和毅力的。试想一年365天，每天都要接受不同强度和数量的训练，这不是一般人所能承受的。
热爱运动的人之所以与众不同，首先在于他们勇往直前的意志，像阿甘一样，只要一听到“跑”，即使前面是刀山火海、豺狼猛虎，能避开就避，不能避就闯过去！
其次是遵守规则的意识，每种比赛都有规则，每种规则都好比镣铐，比赛就是带着镣铐跳舞，谁越能适应镣铐，便越能舞出精彩。
最后，运动能够帮助人深入灵魂，发现自己。你永远不知道自己的潜力在哪里，那就让身体来告诉你。
就像有人说的：当你感到人生迷茫、生活无措的时候，就去田径场跑两圈吧——没有什么事情是跑两圈不能解决的，如果有，那就再跑两圈。
3.运动能提高孩子对不同环境的适应能力
环境适应能力差也是影响学生感到焦虑、压力大、烦躁、不适应的另一个重要因素。
凡是体育生都有过在不同自然环境下运动的经历。
即不管是艳阳高照还是刮风下雨，不管是炎炎夏日还是数九寒冬，都要进行训练和比赛，体育生对自然环境的适应能力都比较强。
当然，关注孩子的心理健康，除了运动，少不了家长的关心和陪伴。但每个孩子的个体性差异很大，产生心理问题的方面又太多太多。我们该用什么做参考呢？ 不同年龄段的孩子心理发展特点也有所不同，我们就可以有重点地去关注孩子的心理发展状况。 1到2岁,这是ta们对世界认知的起始阶段，对所有的事物感到新鲜和好奇，并想做各种各样的尝试。作为家长，在这一阶段如果给予他们足够的肯定和鼓励，对将来孩子自信心和安全感的培养上事半功倍。这一阶段也是孩子对自己情感认知和管理的重要阶段，他可能需要你的引导来正确表达自己开心、伤心、生气、有需要等等的情感。3—4岁对他人和周围的世界有了更深刻的认识。能够意识到与他人的互动以及对方的情感。比如说他们可能有了喜欢一起玩的朋友，或者看着大人的脸色发现自己可能做错了什么。我们常说要培养孩子的情商，那么从这个年龄段起就要好好开始了：如何与他人分享玩具，产生矛盾了怎么处理，如何有礼貌地表达自己的意见…… 想要培养一个高情商、懂礼貌的宝宝，这个阶段很重要。5—6岁孩子对怎么处理问题有了自己的想法，所以在这一阶段你准备告诉他们要“怎么做”的时候，他们会很自然地问你“为什么”。这一年龄段，不妨让孩子自己多做一些行为上的尝试，不要急于告诉他对或不对，让他自己有一个反思的过程，这对于以后建立独立思考的能力很重要。 同时，该年龄段有一点点异性情感的萌芽。这恰好是性教育的大好时机，不要过于惊恐哦。7—8岁阶段可能会在“喜新厌旧”这一方面比较突出的表现。他们可能很快对一种东西感兴趣，又很快失去兴趣。 他们喜欢分享自己的知识和兴趣，也需要得到外界的肯定，包括：我是不是第一名、我做了好的事情有没有得到表扬等等。他们意识到自己的行为会对别人产生影响，也通过观察别人来反思自己的行为。 你可能会发现，这个时候的孩子就像小大人似的，我们可以有意识地对他勇于发表观点表示赞许，培养他的自信心。 9—10岁渴望与外界交流，也已经学会了基本的交流技巧。对友情的需要特别强烈，会因为朋友的离开而感到孤独。但同时他们也需要一定的私人空间，如果父母盯得太紧，他们会开始产生一些抗拒的情绪。 此外，9到10岁的孩子学习能力非常强，创造好的外在环境能帮助他们形成健康的心理。 【关键要素】适当的放手才会更好的成长、渴望友情、私人空间说到底，孩子的心思不是家长自己猜出来的，而是在和孩子的交流中体察到的。想让孩子对我们没有戒备，就需要多把目光聚集在孩子身上，多问自己：很多孩子出现严重的心理问题甚至产生自伤自毁等错误的行为时，有些家长才注意到问题的严重性。那么，在此之前家长们也未必是没有察觉到问题的，只是ta们并不关注那些。在有些家长的眼里，成绩是唯一重要的，其他的都“不重要”。而只有我们尊重孩子，愿意站在他们的角度去试着理解他们，孩子才会自然地信任我们。 
家庭方面，良好的家庭氛围、和谐的家庭关系，对青少年度过青春期是非常重要的，所以父母对孩子的期望要适度，用发展的观点来审视或引导青少年。遇事时的过度指责，甚至辱骂，不能解决问题，甚至会起到相反的作用。家庭成员之间的和睦相处，对青少年是一个良好的示范。和谐的家庭关系和家庭氛围，能给青少年带来更多的安全感。家庭关系差，或父母的关系长期不和谐，或单亲家庭，孩子发生心理问题的机率会增加。
心理健康的标准
青少年心理健康的标准主要有以下十条：
1.具有良好的适应环境能力；
2.能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；
3.生活的目标切合实际；
4.不脱离现实环境；
5.能保持人格的完整与和谐；
6.善于从经验中学习；
7.能保持良好的人际关系；
8.能适度地发泄情绪和控制情绪；
9.在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；
10.在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。
来源：赣州教育
